Zujanje u ušima – Kako živeti sa tinitusom?

Više od 200 lekova može kao neželjeni efekat imati upravo zujanje u ušima. Ova pojava, poznata kao tinitus, pogađa 15% stanovništva zapadnog sveta i uzrokuje neprijatne simptome poput ekstremne iscrpljenosti, depresije, promena raspoloženja, anksioznosti, problema s koncentracijom i spavanjem. Čak se javljaju i misli o samoubistvu. Iako ne postoji lek za tinitus, postoje načini da se nauči živeti sa ovim neprijatnim stanjem i smanji njegov negativan uticaj na kvalitet života.

Ključni zaključci:

• Tinitus je čest problem sa sluhom koji uzrokuje neprijatne simptome poput zujanja i zvona u ušima
• Tinitus može dovesti do problema sa spavanjem, koncentracijom i mentalnim zdravljem
• Iako ne postoji lijek, postoje načini da se nauči živeti sa tinitusom i ublažiti njegov uticaj
• Promene u načinu života, zvučna terapija i kognitivno-bihevioralna terapija mogu pomoći u upravljanju tinitusom
• Rano prepoznavanje i pravovremeno lečenje tinitusa je ključno

Šta je tinitus i kako nastaje

Reč „tinitus“ potiče iz latinskog jezika i označava „zveckanje ili zvonjenje kao zvono“. Ovaj fenomen može biti subjektivan, što znači da ga čuje samo osoba koja ga ima, ili objektivan, kada ga lekar može detektovati tokom pregleda. Najčešći uzrok tinitusa je oštećenje mikroskopskih senzornih ćelija u unutrašnjem uhu.

Poreklo reči i definicija

Tinitus je opisan kao percepcija zvuka koji nema eksternog izvora. Ovaj zvuk može varirati u intenzitetu, visini tona i kvalitetu, od škripućeg ili pištećeg do zujećeg ili cricipajućeg. Iako je tinitus često praćen gubitkom sluha, on ne mora nužno biti povezan sa smanjenjem sposobnosti slušanja.

Vrste tinitusa

Postoje dve osnovne vrste tinitusa – subjektivni i objektivni. Subjektivni tinitus je zvuk koji čuje samo osoba koja ga ima, dok objektivni tinitus može biti detektovan i od strane lekara tokom pregleda. Ova razlika je važna za postavljanje dijagnoze i odabir odgovarajućeg tretmana.

Mehanizam nastanka

Kada se senzorne ćelije u unutrašnjem uhu oštete, one mogu slati nepravilne nervne signale mozgu, koji ih interpretira kao zvuk. Ovo neravnoteženo prevođenje stimulusa u određeni zvuk predstavlja osnovni mehanizam nastanka tinitusa. Različiti uzroci, kao što su izloženost buci, povrede glave, neka medicinska stanja ili nuspojave lekova, mogu dovesti do oštećenja ovih ćelija i pojavljivanja tinitusa.

„Svaka peta osoba iznad 55 godina starosti ima povremene, kratkotrajne percepcije zvuka bez postojanja spoljašnjeg zvučnog nadražaja.“

Simptomi i manifestacije tinitusa

Zvukovi tinitusa mogu se opisati na mnogo različitih načina – kao zujanje, zvonjenje, šuštanje, cvrkutanje ili pulsiranje. Tinitus može biti stalan ili povremeni, glasan ili tih. Često je jači u tišini ili noću. Pored samog zvuka, simptomi tinitusa mogu uključivati i gubitak sluha, vrtoglavicu, bol u uhu ili glavobolju.

Tinitus može uticati na koncentraciju, san i emocionalno stanje osobe. Često izaziva manifestacije tinitusa poput stresa, anksioznosti i depresije. Istraživanja pokazuju da do 45% osoba s hroničnim tinitusom ima simptome anksioznosti, a 10-60% i znake depresije. Kompleksna veza između anksioznosti i tinitusa znači da jedan problem može pogoršati drugi.

Tinitus se češće javlja kod osoba izloženih buci, starijih osoba i sve više i kod mladih ljudi koji slušaju preglasnu muziku. Bez obzira na uzrok, stručna pomoć je važna za simptome tinitusa i njihove manifestacije.

Najčešći uzroci zujanja u ušima

Tinitus, odnosno zujanje ili šuštanje u ušima, može imati različite uzroke. Fizički čimbenici, psihološki faktori i određena medicinska stanja mogu dovesti do pojave ovog simptoma. Razumijevanje najčešćih uzroka tinitusa ključno je za pronalaženje odgovarajućeg rješenja i ublažavanje ovih tegoba.

Fizički uzroci

Jedan od najčešćih fizičkih uzroka tinitusa je izloženost glasnim zvukovima. Oštećenje slušnih stanica unutrašnjeg uha može dovesti do neprestanih zvukova u ušima. Povrede glave i vrata, kao i problemi poput otoskleroze, također mogu prouzrokovati tinitus.

Psihološki faktori

Osim fizičkih uzroka, psihološki faktori također mogu biti povezani s pojavom tinitusa. Stres, anksioznost i traume mogu utjecati na percepciju i doživljaj ovih simptoma, pogoršavajući njihov intenzitet i učestalost.

Medicinska stanja koja mogu izazvati tinitus

Određena medicinska stanja, poput Menierove bolesti, hipertenzije i tumora na slušnom živcu, mogu biti uzroci tinitusa. Neki lijekovi, uključujući aspirin u visokim dozama, također mogu imati tinitus kao neželjeni učinak.

Profesor Alf Akselson iz Geteborga ističe da je problem često u unutrašnjem uhu, gdje oštećene senzorne stanice šalju neuravnotežene nervne signale, što rezultira doživljajem zujanja i šuštanja.

Razumijevanje ovih uzroka tinitusa – fizičkih, psiholoških i medicinskih – prvi je korak u pronalaženju adekvatnog rješenja i ublažavanju zujanja u ušima.

Zujanje u ušima – Kako živeti sa tinitusom?

Živeti sa tinitusom zahteva strpljenje i prilagođavanje. Ključno je prihvatiti tinitus kao deo života, a ne kao pretnju. Tehnike upravljanja stresom, opuštanja i fokusiranja pažnje mogu značajno pomoći u smanjenju uticaja tinitusa na svakodnevni život.

Važno je održavati aktivan društveni život i ne dozvoliti tinitusu da ograniči aktivnosti. Razgovor sa stručnjacima i drugim osobama koje imaju tinitus može pružiti dragocenu podršku i korisne savete za život sa tinitusom.

• Prihvatite tinitus kao deo života, a ne kao pretnju
• Koristite tehnike upravljanja stresom i opuštanja
• Održavajte aktivan društveni život i ne dozvolite tinitusu da vas ograniči
• Potražite savet stručnjaka i podrška drugih sa tinitusom

Živeti sa tinitusom zahteva prilagođavanje i strpljenje, ali uz pravilno upravljanje i podršku, moguće je aktivno i kvalitetno živeti uprkos ovom stanju.

„Nema pravog leka za tinitus, te se živi s oboljenjem i postepeno razvija tolerancija prema buci u ušima.“

Preventivne mere i zaštita

Prevencija tinitusa, odnosno zaštita sluha, od ključnog je značaja. Jedan od najvažnijih koraka je redovno korišćenje zaštite od buke – nosite čepiće za uši prilikom izloženosti glasnim zvukovima i ograničite upotrebu slušalica.

Pored toga, životne navike koje treba negovati za očuvanje zdravlja sluha uključuju:

• Smanjenje unosa kofeina i alkohola
• Prestanak pušenja
• Redovno vežbanje
• Održavanje zdrave ravnoteže između rada i odmora
• Dobra higijena sna

Prateći ove smernice i usvajajući zdrave životne navike, možete značajno umanjiti rizik od razvoja tinitusa i očuvati svoje auditivno zdravlje.

Prevencija tinitusa ne podrazumeva samo izlaganje zvuku, već i redovne preglede sluha. Rana dijagnostika može pomoći u identifikaciji i rešavanju potencijalnih problema u ranoj fazi, pre nego što se razviju ozbiljniji simptomi.

„Zaštita sluha je ključna u prevenciji tinitusa. Neophodno je redovno pregledati stanje svojeg sluha i preduzeti odgovarajuće preventivne mere.“

Kombinacijom odgovornog pristupa prema slušnom zdravlju i usvajanja zdravih životnih navika, možete efikasno smanjiti rizik od pojave i napredovanja tinitusa, ostajući aktivni i produktivni duži niz godina.

Dijagnostika i medicinski pristup

Kada se suočite sa zujanjem u ušima, poznato kao tinitus, važno je proći kroz odgovarajuću dijagnostiku tinitusa kako bi se utvrdio uzrok i odabrao odgovarajući medicinski tretman. Ovaj proces obično uključuje detaljan pregled uha, grla i nosa, kao i audiološka testiranja koja mogu pružiti uvid u stanje vašeg sluha.

Lekar može ispitati vašu medicinsku istoriju, uključujući izloženost buci i korišćenje lekova, kako bi pomogao u otkrivanju potencijalnih uzroka tinitusa. Veoma je važno isključiti ozbiljnije medicinske probleme koji mogu prouzrokovati zujanje u ušima. Stoga, pregled sluha od strane stručnjaka može biti ključan u razumevanju vašeg stanja.

Kada je uzrok tinitusa identifikovan, medicinski pristup može uključivati lečenje osnovnog problema, ako je to moguće, kao i terapije usmerene na ublažavanje samih simptoma. U složenijim slučajevima, konsultacije sa specijalistima za tinitus, poput audiologa ili otorinolaringologa, mogu pružiti sveobuhvatniji pristup lečenju i ublažavanju tegoba.

Sveobuhvatna dijagnoza tinitusa i pravilan medicinski tretman od strane kvalifikovanih stručnjaka ključni su za uspešno upravljanje ovim stanjem i poboljšanje kvaliteta života.

Savremene metode lečenja

U lečenju tinitusa, pored medikamentozne terapije, postoje i alternativni pristupi, kao i tehnološka rešenja koja pružaju ublažavanje simptoma. Svaki od ovih pristupa ima svoje prednosti i nedostatke, ali mogu značajno poboljšati kvalitet života osoba koje se suočavaju sa ovim izazovnim stanjem.

Medikamentozna terapija

Lekovi poput antidepresiva ili anksiolitika mogu pomoći u ublažavanju pratećih simptoma tinitusa, poput anksioznosti i depresije. Ova terapija može biti efikasna u slučajevima kada je tinitus povezan sa određenim medicinskim stanjima.

Alternativni pristupi

Alternativne metode, kao što su akupunktura, kraniosakralna terapija i hiperbarska oksigenacija, pokazale su određene pozitivne rezultate u ublažavanju simptoma tinitusa. Ove metode deluju na različite načine, od uticaja na neurološke procese do poboljšanja cirkulacije i oksigenacije.

Tehnološka rešenja i pomagala

Različita tehnološka rešenja, poput slušnih aparata, masker uređaja i specijalizovanih aplikacija za zvučnu terapiju, pomažu u maskiranju ili ublažavanju zujanja u ušima. Ova rešenja mogu značajno poboljšati kvalitet života osoba sa tinitusom.

Pored ovih pristupa, kognitivno-bihevioralna terapija pokazuje dobre rezultate u pomoći osobama da nauče kako živeti sa tinitusom. Takođe, nove metode poput neuromodulacije istražuju se kao potencijalni tretmani za tinitus u budućnosti.

„Važno je biti strpljiv i probati različite metode lečenja, jer ono što pomaže jednom pacijentu, ne mora nužno pomoći drugom.“ – Dr. Marko Petrović, specijalista otorinolaringologije

Psihološke tehnike za kontrolu tinitusa

Psihološke tehnike igraju ključnu ulogu u upravljanju tinitusom. Meditacija i tehnike mindfulness-a pomažu u smanjenju stresa i fokusiranju pažnje dalje od psiholoških tehnika i kontrole tinitusa. Kognitivno-bihevioralna terapija uči pacijente da promene negativne obrasce razmišljanja vezane za tinitus.

Tehnike opuštanja, poput progresivne mišićne relaksacije, mogu smanjiti napetost povezanu sa tinitusom. Važno je razviti pozitivan stav i naučiti prihvatiti tinitus kao deo života, a ne kao pretnju. Ove psihološke tehnike mogu značajno poboljšati kvalitet života osoba koje pate od tinitusa.

Redovna meditacija i primena tehnika mindfulness-a mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju sposobnosti fokusiranja pažnje na druge aspekte života, a ne samo na smetnje koje izaziva tinitus. Kognitivno-bihevioralna terapija pomaže u prepoznavanju i promeni negativnih misli i obrazaca ponašanja koji pogoršavaju doživljaj tinitusa.

Izvori:

• Kako se izboriti sa neprijatnim zujanjem u ušima? – https://bol.rs/zujanje-u-usima-tinitus/
• Devet načina kako olakšati život s tinitusom – https://mixmagadria.com/feature/devet-savjeta-tinitus
• Fantomski zvukovi: što je tinitus i kako se liječi šum u ušima? – https://www.telegram.hr/pitanje-zdravlja/leksikon-zdravlja/fantomski-zvukovi-sto-je-tinitus-i-kako-se-lijeci-sum-u-usima/
• Kako Pobediti Zujanje u Ušima – Vežbe za Tinitus – https://topzdravlje.rs/moze-li-se-ublaziti-zujanje-u-usima/
• Tinitus ili zujanje u ušima – ORL Tinitus Centar – https://orl-tinitus-centar.rs/tinitus-ili-zujanje-u-usima/
• Tinitus – ORL Audiovox – https://orlordinacija.rs/magazin/tinitus/
• Zujanje u ušima nije bolest, već simptom koji ukazuje na poremećaj zdravlja uha – eKlinika – https://eklinika.telegraf.rs/zdravlje/41930-sta-je-tinitus-zujanje-u-usima-nije-bolest-vec-simptom-koji-ukazuje-na-poremecaj-zdravlja-uha
• 02.qxd – https://www.engrami.rs/downloads/engrami-2-2011.pdf
• PDF – http://erf.untz.ba/web/wp-content/uploads/2018/10/Sluh-knjiga.pdf
• Tinitus – zujanje u usima – Ana.rs – Strana 97 – https://www.ana.rs/forum/index.php?topic=6869.1440
• Pročitajte i ovo: – https://kalorijskatablica.com/pritisak-i-zujanje-u-usima-i-glavi-simptomi-uzrok-i-lecenje/
• Zujanje u ušima — buka s kojom treba živeti? — ONLAJN BIBLIOTEKA Watchtower – https://wol.jw.org/sr-Latn/wol/d/r353/lp-sbo/101996691
• Tinitus – Zdravlje zajednice – https://www.chcrr.org/hr/health-topic/tinnitus/
• Sve što treba da znate o gubitku sluha, tinitusu i slušnim aparatima – https://www.echosluh.com/sve-sto-treba-da-znate-o-gubitku-sluha-tinitusu-i-slusnim-aparatima/
• Zujanje u Ušima – Pronalaženje Harmonije u Tišini – Bardo – Prirodna Kozmetika i Aromaterapija – https://bardocosmetics.com/zujanje-u-usima-pronalazenje-harmonije-u-tisini/
• PDF – https://med.bg.ac.rs/wp-content/uploads/2018/01/Preuzmite-Vol.-49-Sveska-3-2015-u-pdf-formatu.pdf
• URGENTNA STANJA U MEDICINI – Free Download PDF – https://kupdf.net/download/urgentna-stanja-u-medicini_59da058308bbc5c910434ac7_pdf
• Microsoft Word – ABC Monografija – Copy – https://www.mef.ues.rs.ba/wp-content/uploads/2019/09/ABC-Monografija-Sredstva-komunikacije.pdf