Prirodni lekovi iz kuhinje – šta pomaže kod bola?
Da li ste ikada zamislili da se rešenje za vaše bolove može nalaziti u vašoj kuhinji? Prirodni lekovi, sačinjeni od svakodnevnih namirnica, mogu biti iznenađujuće efikasni u ublažavanju različitih vrsta bolova – od glavobolja i menstrualnih bolova, pa sve do hrničnih upala i artritisa. U ovom članku ćemo istražiti moć prirodnih lekova iz kuhinje i otkriti koje nam sve blagodeti one mogu pružiti.
Ključne činjenice:
- Prirodni lekovi iz kuhinje kao efikasna alternativa konvencionalnim lekovima
- Brojne prednosti korišćenja namirnica za poboljšanje zdravlja i ublažavanje bolova
- Bezbednost i sigurnost prirodnih lekova u svakodnevnoj upotrebi
- Laka dostupnost i jednostavna primena kuhinjskih sastojaka kao lekova
- Kombinovanje prirodnih i konvencionalnih lekova za postizanje optimalnih rezultata
Uvod u prirodne lekove iz kuhinje
Prirodni lekovi iz kuhinje predstavljaju dostupnu i često efikasnu alternativu za ublažavanje različitih vrsta bolova. Namirnice poput kafe, meda, vode, rena, ananasa, ovsa i soli mogu imati lековита svojstva koja mogu pomoći kod različitih tegoba. Važno je, međutim, konsultovati se sa lekarom pre upotrebe ovih prirodnih lekova, posebno ako se uzimaju i drugi lekovi.
Kurkuma je vekovima neizostavan deo mnogih kuhinja i tradicionalne medicine širom sveta. Njen aktivni sastojak, kurkumin, pokazao se kao izuzetno efikasan u suzbijanju upalnih procesa u telu. Upale su često koren mnogih hroničnih bolesti kao što su artritis, bolesti srca i dijabetesa.
Antioksidativna svojstva kurkume pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala koji mogu prouzrokovati štetu ćelijama. Kurkumin takođe poboljšava funkciju endotela, unutrašnjeg sloja krvnih sudova, podržavajući normalnu cirkulaciju krvi. Ova namirnica može pomoći i u smanjenju rizika od razvoja insulinske rezistencije i održavanju stabilnih nivoa šećera u krvi.
„Redovna konzumacija kurkume može smanjiti bol i otok kod osoba sa reumatoidnim artritisom.“
Pored uticaja na upalne procese, kurkuma ima snažna antiinflamatorna i antioksidativna svojstva koja smanjuju upalne procese na koži. Istraživanja takođe ukazuju na to da kurkumin može imati inhibirajući efekat na različite faze razvoja kancera, smanjujući rizik od određenih vrsta kancera.
Prirodni lekovi iz kuhinje pružaju niz prednosti, ali je važno pravilno ih koristiti i biti oprezan prilikom kombinovanja sa konvencionalnim lekovima. Svako treba da se konsultuje sa lekarom kako bi pronašao najbezbjedniji i najefikasniji način lečenja za sebe.
Prirodni lekovi iz kuhinje – šta pomaže kod bola?
Značaj prirodnih lekova u svakodnevnom životu
Prirodni lekovi iz kuhinje imaju značajnu ulogu u svakodnevnom životu. Njihova dostupnost, niski troškovi i često manje neželjenih efekata čine ih privlačnom alternativom tradicionalnoj medicini. Međutim, važno je biti oprezan i konsultovati se sa lekarom, posebno kod hroničnih stanja ili uzimanja drugih lekova.
Prednosti korišćenja kuhinjskih namirnica kao lekova
Prirodni lekovi iz kuhinje pružaju brojne prednosti. Oni su prirodni, lako dostupni i često jeftiniji od farmaceutskih preparata. Mnogi od njih imaju manje neželjenih efekata i mogu se koristiti svakodnevno za ublažavanje različitih vrsta bolova.
Bezbednost prirodnih lekova
Uz sve prednosti, bezbednost prirodnih lekova zavisi od pravilne upotrebe i individualne reakcije organizma. Pre upotrebe prirodnih lekova, uvek se savetuje konsultacija sa lekarom, posebno kod hroničnih stanja, trudnoće, dojenja ili uzimanja drugih lekova. Samo uz pravilno doziranje i pridržavanje uputstava možemo uživati u punim blagodatima prirodnih lekova.
„Prirodni lekovi iz kuhinje mogu biti efikasna i bezbedna alternativa konvencionalnoj medicini, ukoliko se koriste na pravilan način.“
Začini kao prirodni analgetici
Kada je reč o ublažavanju bola, začini mogu odigrati ključnu ulogu. Kurkuma, đumbir i karanfilić se ističu kao efikasni prirodni analgetici koji se mogu lako uključiti u svakodnevnu ishranu ili primeniti kao lokalni tretmani.
Kurkuma protiv hroničnih bolova
Kurkuma, poznata i kao šafranika, sadrži aktivni sastojak kurkumin koji ima izvanredna antiupalna svojstva. Istraživanja pokazuju da konzumiranje kurkume može smanjiti bol čak do 50% kod osoba sa artritisom, što je jednako delotvorno kao neki konvencionalni lekovi protiv bola.
Đumbir za ublažavanje bolova u mišićima
Đumbir je još jedan začin sa dokazanim analgetičkim svojstvima. Sadrži jedinjenje gingerol koje poseduje antiupalna svojstva i može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima za čak 63%, prema nedavnim studijama.
Karanfilić za zubobolju
Karanfilić je tradicionalno korišćen za ublažavanje zubobolje zahvaljujući svom aktivnom sastojku eugenolu, koji deluje kao prirodni anestetik. Možete ga primeniti direktno na bolno mesto ili ga konzumirati u obliku čaja kako biste lakše podneli bol u ustima.
Ovi začini poseduju izuzetna analgetička svojstva i mogu biti vredan dodatak u borbi protiv različitih vrsta bolova, od hroničnih do akutnih. Uz pravilnu primenu, oni mogu predstavljati bezbednu i efikasnu prirodnu alternativu konvencionalnim lekovima.
Voće i povrće u borbi protiv bolova
Kada je reč o prirodnim načinima za ublažavanje različitih vrsta bolova, voće i povrće se često ističu kao odlična rešenja. Ova grupa namirnica je bogata antioksidansima i anti-upalnim svojstvima, što im omogućava da deluju na korene problema i daju efikasnu pomoć u nošenju sa upalom i drugim tegobama.
Na primer, ananas sadrži enzime koji pomažu kod nadimanja i gasova, a trešnje su bogate antocijaninima koji su čak 10 puta jači od aspirina u borbi protiv upale. Grožđe poboljšava protok krvi i može pomoći kod bolova u leđima, dok borovnice smanjuju rizik od infekcija mokraćnog mehura za čak 60%.
| Namirnica | Lekovito dejstvo |
|---|---|
| Ananas | Pomaže kod nadimanja i gasova |
| Trešnje | Sadrže antocijanine, 10 puta jači od aspirina protiv upale |
| Grožđe | Poboljšava protok krvi, pomaže kod bolova u leđima |
| Borovnice | Smanjuju rizik od infekcija mokraćnog mehura za 60% |
Voće i povrće bogato antioksidansima i anti-upalnim svojstvima, poput navedenih, predstavlja moćno oružje u borbi protiv različitih vrsta bolova. Redovna konzumacija ovih namirnica može doprineti efikasnijem upravljanju bolovima i unapređenju opšteg zdravlja.
Napici i tečnosti koje ublažavaju bol
Kada se suočimo sa bolom, možemo se osloniti na moć prirodnih napitaka i tečnosti da nam pomognu da pronađemo olakšanje. Kafa, čajevi i voda imaju posebna svojstva koja mogu ublažiti različite vrste bolova.
Kafa za migrene
Kafa može biti iznenađujuće efikasna u zaustavljanju nekih napada migrene. Razlog za to leži u kofeinu, koji ima vazokonstriktivna svojstva, što znači da može sužavati krvne sudove i ublažavati pritisak na nerve koji izaziva bol.
Čajevi sa lekovitim svojstvima
- Čaj od đumbira može pomoći kod ublažavanja bolova u mišićima i zglobovima zbog svojih protuupalnih svojstava.
- Čaj od nane sadrži mentol, koji ima analgetička (ublažavajuća) svojstva i može pružiti olakšanje kod glavobolja i drugih bolova.
Voda kao lek
Voda je ključna za hidrataciju organizma, a pravilna hidratacija može imati veliki uticaj na ublažavanje različitih vrsta bolova. Preporučuje se pijenje najmanje 8 čaša vode dnevno za optimalno zdravlje i efikasnije suzbijanje upala i bolova.
| Napitak | Lekovita svojstva | Vrste bolova na koje deluje |
|---|---|---|
| Kafa | Sužavanje krvnih sudova, smanjenje pritiska na nerve | Migrena |
| Čaj od đumbira | Protuupalna svojstva | Bolovi u mišićima i zglobovima |
| Čaj od nane | Analgetička (ublažavajuća) svojstva | Glavobolje, drugi bolovi |
| Voda | Poboljšanje hidratacije, smanjenje upale | Različite vrste bolova |
„Voda je najvažniji nutrijent za naš organizam, a ključna je i kada je u pitanju suzbijanje bola i upala.“
Med i prirodni zaslađivači kao lekovi
Med je jedna od najstarijih i najpoznatijih prirodnih supstanci koje se koriste u medicinske svrhe. Pored toga što je ukusan i zdrav zaslađivač, med ima i brojne antivirusne i antiinflamatorne osobine koje ga čine efikasnim prirodnim lekom.
Istraživanja pokazuju da je med efikasan u borbi protiv herpesa na usnama – rane zaceljuju čak 43% brže u poređenju sa konvencionalnim kremama. Med je, takođe, koristan za lečenje ranica i upala u ustima. Preporučuje se nanošenje meda na bolno mesto četiri puta dnevno kako bi se ubrzao oporavak.
Pored meda, i drugi prirodni zaslađivači poput sirupa od javora, agave i trske imaju blagotvorni uticaj na zdravlje. Ovi zaslađivači sadrže vitamine, minerale i antioksidanse koji mogu pomoći u ublažavanju bolova i poboljšanju opšteg stanja organizma.
| Prirodni zaslađivač | Glavne prednosti |
|---|---|
| Med | Antivirusna i antiinflamatorna svojstva, brže zarastanje rana |
| Sirup od javora | Bogat antioksidansima, poboljšava imunitet |
| Agavini sirup | Niži glikemijski indeks, blaži efekat na nivo šećera u krvi |
| Sirup od šećerne trske | Sadrži minerale poput gvožđa i kalcijuma, pogodan za dijabetičare |
Prirodni zaslađivači ne samo da daju slatkoću hrani i pićima, već mogu pružiti i dodatne lekovite benefite poput ublažavanja bolova, poboljšanja imuniteta i opšteg zdravlja. Uz odgovarajuće doziranje i konzumaciju, ovi prirodni proizvodi mogu biti efikasna i bezbedna alternativa sintetičkim lekovima.
Lekovita svojstva začinskog bilja
Začinsko bilje ne samo da doprinosi ukusu naših jela, već i poseduje zdravstvena svojstva koja mogu biti od velike pomoći pri ublažavanju različitih tegoba. Nana, pepermint, bosiljak i ruzmarin među najpoznatijim su predstavnicima lekovitog začinskog bilja.
Nana i pepermint
Nana i pepermint poznati su po svojstvima koja ublažavaju bol. Studije pokazuju da kombinacija tople vode i peperminta može smanjiti mišićne grčeve za čak 25%. Ova moćna kombinacija takođe može pomoći pri ublažavanju bolova u stomaku, glavobolja i drugih tegoba.
Bosiljak i ruzmarin
Bosiljak i ruzmarin spadaju u začine sa snažnim antiinflamatornim svojstvima, što ih čini efikasnim u ublažavanju različitih vrsta bolova. Studije pokazuju da ruzmarin može umanjiti stvaranje kancerogenih jedinjenja u mesu za čak 84%. Ovo začinsko bilje može se koristiti u ishrani ili kao čaj za dodatno olakšanje simptoma.
„Studija objavljena u časopisu Therapeutic Advances in Psychopharmacology otkriva da osobe koje mirišu ruzmarin imaju bolje pamćenje.“
Lekovite biljke poput nane, peperminta, bosiljka i ruzmarina pokazuju se kao korisna prirodna rešenja za ublažavanje različitih vrsta bolova i tegoba. Njihova široka dostupnost i bezbednost u upotrebi čine ih atraktivnom alternativom konvencionalnim lekovima.
Prirodni lekovi za specifične vrste bolova
U svakodnevnom životu, svi se suočavamo sa različitim vrstama bolova – od zubobolje i uhobolje do bolova u leđima, mišićima i drugim delovima tela. Umesto da posežemo odmah za hemijskim lekovima, postoje mnoga prirodna rešenja koja mogu pomoći u ublažavanju specifičnih vrsta bolova. U ovom odeljku ćemo istražiti neke od tih prirodnih tretmana koji se mogu pronaći u našim kuhinjama i vrtovima.
Prirodna rešenja za uobičajene bolove
- Zubobolja – Karanfilić i češnjak su odlični prirodni lekovi za zubobolju zbog svojih antiseptičkih i analgetičkih svojstava.
- Uhobolja – Ulje od češnjaka može pomoći u ublažavanju bola i upale uzrokovanih uhobolje.
- Bolovi u leđima – Grožđe je bogato antioksidansima koji mogu smanjiti upalu i bol u leđima.
- Bolovi u endometrijumu – Ovas je dobar izbor za ublažavanje bolova povezanih sa menstrualnim ciklusom.
- Gorušica – Jabukovo sirće može biti efikasno u suzbijanju bolnih simptoma gorušice.
- Bolovi u dojkama – Laneno seme sadrži omega-3 masne kiseline koje pomažu u ublažavanju ovih bolova.
- Grčevi u nogama – Sok od paradajza može ublažiti bolne grčeve u nogama.
Ovih nekoliko primera pokazuje da prirodni lekovi mogu biti efikasni u rešavanju specifičnih vrsta bolova. Međutim, uvek je preporučljivo konsultovati se sa lekarom pre upotrebe prirodnih tretmana, posebno kod hroničnih ili ozbiljnih stanja.
„Priroda nudi brojne mogućnosti za ublažavanje različitih bolova, bez potrebe za agresivnim hemijskim lekovima.“
Kada je reč o specifičnim bolovima, prirodni lekovi iz kuhinje i vrtova mogu biti odlična alternativa tradicionalnoj medicini. Oni su obično bezbedniji, jeftiniji i dostupniji. Međutim, važno je njihovu upotrebu pažljivo pratiti i konsultovati se sa stručnjacima kada je to potrebno.
Pravilna primena prirodnih lekova
Dok se prirodni lekovi često smatraju bezbednijim alternativama medicinskim lekovima, pravilna primena ovih lekova je ključna za ostvarivanje željenih efekata i izbegavanje potencijalnih rizika. Doziranje i učestalost upotrebe, kao i poznavanje mera opreza i kontraindikacija, neophodni su za sigurnu i delotvorniju upotrebu prirodnih lekova.
Doziranje i učestalost upotrebe
Doziranje prirodnih lekova može značajno da varira, zavisno od vrste i oblika u kojem se koriste. Na primer, preporučena doza kurkume je obično 1/4 do 1/2 kašičice dnevno, dok se đumbir može uzimati u dozama od 250 do 500 mg, 3 puta dnevno. Važno je da se pažljivo prate uputstva i preporuke, kako bi se postigao optimalan efekat bez rizika od predoziranja.
Mere opreza i kontraindikacije
Iako prirodni lekovi generalno važe za bezbednije, oni ipak mogu imati određene mere opreza i kontraindikacije. Pojedini sastojci, poput đumbira, mogu da stupe u interakciju sa drugim lekovima, poput antikoagulansa. Osobe sa hroničnim oboljenjima ili trudnice treba da se konsultuju sa lekarom pre korišćenja prirodnih lekova. Takođe, neki biljni proizvodi mogu imati neželjene efekte, poput alergijskih reakcija.
Pravilna primena prirodnih lekova zahteva pažnju, informisanost i saradnju sa zdravstvenim stručnjacima. Redovno praćenje doziranja, uvažavanje mera opreza i poštovanje kontraindikacija mogu značajno doprineti bezbednosti i efikasnosti ovih lekova u svakodnevnom životu.
„Prirodni lekovi pružaju mnoge prednosti, ali njihovo korišćenje zahteva odgovornost i oprez. Saradnja sa lekarom je ključna za unapređenje zdravlja na siguran i delotvoran način.“
Kombinovanje prirodnih lekova sa konvencionalnom medicinom
U svetu integrativne medicine, pacijenti često pronalaze balans između kombinovane terapije prirodnim lekovima i konvencionalnih medicinskih tretmana. Ovaj holistički pristup pruža mogućnost da se iskoriste prednosti oba pristupa, poboljšavajući ukupno zdravlje i dobrobit pacijenta.
Upotreba prirodnih lekova, poput začina, voća, povrća i drugih kuhinjskih namirnica, može imati značajan uticaj na efikasnost konvencionalnih lekova. Na primer, studije pokazuju da kafa može povećati efikasnost lekova protiv migrene za čak 40%. Međutim, da bi se izbegle potencijalne interakcije i neželjeni efekti, izuzetno je važno da pacijent informiše svog lekara o svim prirodnim lekovima koje koristi.
- Naučne studije potvrđuju da kombinovana upotreba prirodnih i konvencionalnih lekova može pojačati terapeutski efekat i poboljšati opšte zdravlje pacijenta.
- Kombinacija različitih pristupa, poput akupunkture, fitoterapije i farmakoterapije, može dovesti do smanjenja upale, bola i drugih simptoma.
- Prirodni lekovi mogu umanjiti neželjene efekte konvencionalnih lekova i smanjiti potrebu za višestrukim terapijama.
Kada pacijent radi u saradnji sa lekarom, integrativna medicina postaje moćan alat u ublažavanju bolova i poboljšanju zdravlja. Ovaj pristup zahteva odgovornost i otvorenost u dijalogu između pacijenta i medicinskog stručnjaka, što je ključno za postizanje optimalnih rezultata.
„Osluškivanje tela i usklađivanje sa prirodom može nam vratiti izgubljenu ravnotežu i pomoći u oporavku.“
Zaključak
Prirodni lekovi iz kuhinje mogu biti efikasno sredstvo za ublažavanje različitih vrsta bolova. Kuhinjske namirnice poput špargle, jabukovo sirće i karanfilić poseduju brojne zdravstvene benefite, od smanjenja upala do regulacije hormona i poboljšanja funkcije bubrega. Međutim, važno je koristiti ih odgovorno i uz konsultaciju sa stručnjacima. Holistički pristup zdravlju koji kombinuje prirodne lekove sa zdravim načinom života i konvencionalnom medicinom može dovesti do najboljih rezultata u borbi protiv bolova i očuvanju opšteg zdravlja.
Uključivanje prirodnih lekova u svakodnevnu ishranu može biti korisno, ali treba imati u vidu moguće nuspojave i kontraindikacije. Pravilno doziranje i oprez u kombinaciji sa drugim terapijama ključni su za ostvarivanje željenih efekata. Edukacija potrošača i saradnja sa zdravstvenim stručnjacima omogućiće sigurnu i efektivnu primenu prirodnih lekova u kuhinjske svrhe i holistički pristup zdravlju.
Holistički pristup zdravlju koji integriše prirodne lekove iz kuhinjske namirnice sa drugim terapijama i zdravim stilom života može biti ključ za postizanje dugoročne dobrobiti i ublažavanje različitih vrsta bolova. Uz pravilan savet i nadzor stručnjaka, ovaj pristup može voditi ka unapređenju zdravlja i kvaliteta života.
FAQ
Koje prirodne lekove iz kuhinje možemo koristiti za ublažavanje bolova?
Koje su prednosti prirodnih lekova iz kuhinje?
Koliko su prirodni lekovi iz kuhinje bezbedni?
Koji začini imaju prirodna analgetička svojstva?
Koje namirnice imaju anti-upalna svojstva?
Kako napici mogu pomoći u ublažavanju bolova?
Kakva su lekovita svojstva meda i prirodnih zaslađivača?
Koje začinsko bilje može pomoći pri ublažavanju bolova?
Postoje li prirodni lekovi za specifične vrste bolova?
Kako pravilno koristiti prirodne lekove iz kuhinje?
Mogu li se prirodni lekovi kombinovati sa konvencionalnom medicinom?
Izvori:
- Prirodni lekovi protiv bolova iz kuhinje koji su nam na dohvat ruke – https://www.prirodnodobro.com/lekovi-protiv-bolova/
- 10 moćnih boraca protiv bolova iz vaše kuhinje – https://net.hr/magazin/zdravlje/prirodno-a-jace-od-lijekova-10-mocnih-boraca-protiv-bolova-iz-vase-kuhinje-6e4f1002-b1c8-11eb-b9e1-0242ac140014
- 8 prirodnih lekova protiv bolova iz vaše kuhinje – https://www.b92.net/o/zdravlje/ishrana?nav_id=897864
- Zašto je kurkuma zdrava: 11 moći zdravog začina – Hype List – https://hypelist.rs/zasto-je-kurkuma-zdrava-11-moci-zdravog-zacina/
- Layout 1 – https://www.ivantic.info/Ostale_knjiige/Zdravlje/Ricard_Sulc–Lecenje_neizlecivih_bolesti.pdf
- Lekovi iz kuhinje: 4 domaća preparata protiv bolova u nogama – https://stvarukusa.mondo.rs/Zanimljivosti/Ostalo/a5811/Lekovi-iz-kuhinje-4-domaca-preparata-protiv-bolova-u-nogama.html
- Obloge za Bol u Grlu – Kako Koristiti Biljke i Sastojke iz Kuhinje? – https://www.apotekasabac.rs/obloge-za-bol-u-grlu-kako-koristiti-biljke-i-sastojke-iz-kuhinje/
- 2 prirodna leka za bolno grlo – SAMO JEDNA KAŠIKA i bol nestaje preko noći | Agromedia – https://www.agromedia.rs/blog/agrokutak/ova-dva-prirodna-leka-ce-vas-spasiti-bola-u-grlu/
- Ove namirnice su prirodni lekovi protiv bolova – https://www.lepotaizdravlje.rs/wellness/zdravlje/iz-prirode/ove-namirnice-su-prirodni-lekovi-protiv-bolova/
- „ČAROBNE PILULE“ Prirodni začini koji mogu ublažiti vaše bolove – https://srpskainfo.com/carobne-pilule-prirodni-zacini-koji-mogu-ublaziti-vase-bolove/
- Prirodni analgetici: Višnje protiv artritisa, semenke protiv glavobolje – https://superzena.b92.net/o/zdravlje-zene?nav_id=1007554
- Prirodni ljekovi protiv bolova iz vaše kuhinje – https://arhiva.kodex.me/clanak/65381/prirodni-ljekovi-protiv-bolova-iz-vase-kuhinje
- 8 prirodnih lekova protiv glavobolje – https://www.zdravisimo.com/blog/glavobolja.html
- Koriste se vekovima, a nauka kaže – ne bez razloga: 5 biljaka koje UBLAŽAVAJU BOLOVE i smanjuju zapaljenje u telu – https://glossy.espreso.co.rs/zdravi-i-srecni/zdravlje/213759/biljke-protiv-bolova
- UMESTO ASPIRINA: Evo kako Ruski koriste koru ovog drveta protiv bolova – https://srecna.republika.rs/zdravlje/prirodni-lekovi/7020/kora-vrbe-kao-lek
- Čaj od lovora za kašalj i bolne zglobove – recept, upotreba i nuspojave – https://www.tvornicazdravehrane.com/zdravi-kutak/caj-od-lovora-kasalj-i-zglobove-recept-i-savjeti-pripremu-69158/
- MSM (metilsulfonilmetan) U PRAHU, WE ARE ONE 100G – https://www.biomarket.rs/prodavnica/superhrana/msm-metilsulfonilmetan-u-prahu-we-are-one-100g.html
- Kako deluje začinsko bilje i zašto je dobar bosiljak, origano i nana – eKlinika – https://eklinika.telegraf.rs/prirodna-medicina/74659-kako-deluje-zacinsko-bilje-i-zasto-je-dobar-bosiljak-origano-i-nana
- Biljni začini – važan deo zdrave ishrane | BIO Prostor – https://bioprostor.rs/biljni-zacini/
- Biljke koje ubijaju rak: Jačaju obrambene snage organizma i usporavaju metastaziranje! Neke od njih sigurno imate kod kuće – https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/alternativna-medicina/biljna-ljekarna/biljke-koje-ubijaju-rak-jacaju-obrambene-snage-organizma-i-usporavaju-metastaziranje-neke-od-njih-sigurno-imate-kod-kuce
- Koji je najbezbedniji lek protiv bolova? – https://www.apotekaonline.rs/blog/koji-je-najbezbedniji-lek-protiv-bolova
- Sedam prirodnih rešenja protiv glavobolje – https://nova.rs/magazin/zdravlje/sedam-prirodnih-resenja-protiv-glavobolje/
- Prirodni pristupi i terapije za ublažavanje simptoma išijasa | Uhvati dan – https://www.uhvatidan.rs/vesti/clanak/prirodni-pristupi-i-terapije-za-ublazavanje-simptoma-isijasa
- PDF – https://korakdokraja.weebly.com/uploads/4/4/6/2/44628661/g.p.malahov_-_osnovne_zapovesti_zdravlja.pdf
- Zdravi recepti – Dijeta Mesečeve Mene – https://meseceva4.rssing.com/chan-55880122/all_p1.html
- Odricanje od odgovornosti – https://www.academia.edu/97747046/Odricanje_od_odgovornosti
- akupunktura: slične riječi i sinonimi | Kontekst.io – https://www.kontekst.io/hrvatski/akupunktura
- Den Simons, LJUBAV I SMRT – https://popara.mk/wp-content/uploads/2011/09/Ljubav-i-smrt_Den-Simons.pdf
- SNAŽAN PRIRODNI LEK POMAŽE SVIMA Ova biljka je izuzetno dobra za bubrege, bešiku, urinarne infekcije – Alo.rs – https://www.alo.rs/zena/zdravlje/621758/snazan-prirodni-lek-pomaze-svima-ova-biljka-je-izuzetno-dobra-za-bubrege-besiku-urinarne-infekcije/vest
- Zašto vam je jabukovo sirće svakodnevno potrebno: Eliksir zdravlja u čaši – https://bol.rs/jabukovo-sirce/
- Karanfilić kao lek za holesterol, zubobolju, ali i protiv parazita – https://www.prva.rs/zivot/zdravlje/karanfilic-kao-lek-za-holesterol-zubobolju-ali-i-protiv-parazita-2254267
